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NEWリリース!!【呼吸に合わせ動く】太陽礼拝&フローヨガ30分

オンライン

【期間限定ワンコイン】30分でもしっかり動きたい方向け!代謝も免疫力もUP!!+呼吸に合わせ動いた後は心も身体も整い穏やかな1日が始まります

こんなことを学びます


こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
私のヨガのページを開いてくださりありがとうございます。

こんな時だからこそ・・
朝の30分を大切に・・
気持ちよくヨガして心身を整え・・
ハッピーな毎日を過ごしませんか?

またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より自宅でなら一番
【続けやすい】のかもしれません。

ヨガはどなたでもできます。

老若男女問わず。
体力や経験も問わず。
持病があっても・・
怪我をしていても・・
生まれた時からの障害があったとしても・・

どんな人にもヨガはできますし、その人その人に
あったヨガがあります。

同じポーズをとることよりも
一番ご自身にあったポーズを探求し
そして味わっていただける。

【気持ちいい・楽しい】
と思えるヨガをクラスの内容に沿った形でお伝えしています。


***太陽礼拝の意味と目的***

インドで太陽とは=神に置き換えられます。
その太陽に向かい礼拝(=お祈り)することで
日々生きていることへの感謝の気持ちを育む習慣としています。
また太陽からのエネルギーを正面に受け
太陽礼拝を行うことで心と身体を健やかに整えてくれると言われます。

太陽礼拝はいくつかのヨガのポーズを流れるようにつないでいきますが
流派により少し異なります。

プラナツリーヨガスタジオでは・・
【アシュタンガヨガ】で行われている太陽礼拝をベースにして
30分のフロークラスを行います。
太陽礼拝に少しアレンジをし・・
朝の時間にぴったりなポーズをつないで
流れるように無駄なく動いていきます。


***ひかる先生の太陽礼拝&フローヨガクラスで大切にしていること***

人の身体も心も・・人の数だけそれぞれ違います。

できないポーズがあるのなら
【オプショナルポーズ】や【具体的なポーズの効果】
をお伝えしますので30分のヨガクラスでも
【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】・・
そんな朝のNEWプログラムをリリースいたします。


呼吸と身体の【今】観察し、【気づき】を積み重ねながら
気持ちよくポーズを繋いでいきます。
呼吸を感じながら意識を内へ向ける・・
シンプルなポーズをつなげる・・

呼吸が整うことで身体が整い・・
心も穏やかに整っています。

心身のバランスをスッキリ楽しく整えて
コロナに負けずヨガを習慣化して
元気に過ごしてみませんか?
続きを読む

11月29日(日)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 19:30

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月5日(土)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 19:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月12日(土)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 19:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月20日(日)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 19:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月27日(日)

07:30 - 08:00

オンライン

予約締切日時

12月26日(土) 19:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月29日(日)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 12月5日(土)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月12日(土)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月20日(日)

    07:30 - 08:00

    オンライン

  • 12月27日(日)

    07:30 - 08:00

    オンライン

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オンライン受講日程

11月29日(日) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 2/10人

12月5日(土) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月12日(土) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月20日(日) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

12月27日(日) 07:30 - 08:00

¥500
参加人数 0/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

ZOOMでの30分ヨガレッスン受講料。
WIFI環境はご自身でご用意ください。

また2021年1月より1,000円以下の講座開催がストアカより不可となりますので引き続き来年1月以降も継続されたい方は講師までお申し出ください。

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

雲野 ひかる

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール


    スタート5分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    (初めての方は5分前にお集まりくださると助かります)

    〜10~15分程〜
    呼吸に合わせてゆっくりの太陽礼拝から入ります。
    (初めての方がいる場合、太陽礼拝の流れや注意点等の説明で
    少しゆっくり進行することがありますことをご了承ください)
    段々と呼吸のリズムに合わせながら動きます。

    〜10~15分程度〜
    簡単なポーズ(主に立位)を太陽礼拝の間に入れて流れを大切に
    気持ちよく動いていきます。

    〜5分程度〜
    肩立ちと瞑想で終えます。
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガ経験者にオススメです。
      ・初めての方でも身体を動かすのがお好きな方。
      ・痩せにくくなった方。コロナ太りの方。
      ・気持ち不安定な方。
      ・眠りが浅い方。
      ・体力向上をしたい方。
      ・女性特有のお悩みをお持ちの方。
      ・テレワーク疲れの方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆オンラインでの参加者への大切なお願い◆

      ★当講座は講師のオンラインでもクラスの一体感や全員とつながりを持ちたいという希望と、レッスン内容向上の観点から参加される方のビデオオンでのご参加を推奨しています。
      (朝の30分太陽礼拝&フロークラスはカメラオフでご参加いただけますが、カメラオフの方はポーズ等へのアドバイスがありませんのでご了承ください)

      オンラインのみのクラスです。定員は10名です。
      他サイトからオンラインでの受講者がいるがございます。
      そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
      (また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます)

      キャンセル期限はオンラインの場合12時間前となっております。
      12時間前を切ってのキャンセルはできませんのでご予定の合わなくなった方は早めにキャンセル操作をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「休日の朝、身体が目覚めヨガ」でした

    初めて、zoomヨガレッスンに参加しました
    休日・朝7時30分からの、レッスン
    どうなることやら…ドキドキ心配でしたが
    zoom画面、よく見えました
    先生のボイスアジャスト、よく聞こえました
    また、先生が個別に、声かけしてくれるので
    自分の身体と向き合える時間もあり
    リアルに、教室でレッスンしている感じも
    味わえました

    アシュタンガヨガの太陽礼拝をベースにした、
    レッスンです

    サイコーに気持ちよかったです
    身体が目覚めます
    ダラダラしがちな休日
    朝から有効活用できます
    また、参加します
    よろしくお願いします

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