【男性限定】優しい骨盤調整ヨガ

ヨガに興味のある男性の皆様、
たくさんの女性の中に参加するのは気が引けると思われる方も多いと思います。

こちらは男性限定のクラスですので、
気兼ねなくご参加いただけます(*^^*)

難しいことはしませんので、
身体が硬いとか、何も気にせず気軽にご参加ください♪

＜骨盤調整ヨガ🄬って何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、
やってみたけど難しくて挫折した方、
そんな方は是非こちらに参加してみて下さい！

骨盤調整ヨガ🄬は、皆さんが想像しているヨガとはちょっと違うかも。
座ったポーズや寝た状態で行うポーズが中心で、
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
ヨガだけでなく、筋膜調整や操体法の要素も組み込み、
身体の要である骨盤を中心に整えていきます。

猫背や腰痛、肩こり改善のポーズ、
呼吸法もありますので、気持ちを落ち着けたり、心を穏やかにします。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
・不調を自分の力で少しずつ改善できる術を学べます。
・自律的な身体の調整ができるようになります。
・自分の身体と向き合う時間が作れます。

＜定員＞
基本5名

＜参加に際して＞
・動きやすい服装でご参加ください。
・お尻や背中が痛くならないよう、ヨガマットやタオルなど、柔らかいものを敷いて行ってください。
・ご自身のタイミングで水分を取ってください。
・見られるのが苦手な方は、カメラオフにしていただいても大丈夫です。
・参加中に体調が悪くなった場合は、クラス進行に関わらずお休みしてください。