刀エクササイズ

オンライン

剣舞や剣術の型を反復運動する全身運動です。楽しく汗がかけますよ！２方向映像で分かりやすい！

こんなことを学びます

正面と横からが見えるのでわかりやすい！
型の形を確認しながら進行しますので、全身隈なく筋肉痛になるくらいしっかり運動できます！
刀の代わりにお家にある物を持ちます
（紙で作る刀の作り方もお送りできます！）
３０〜４０㎝くらいの定規等がいいです。
・手首、足首、等々ストレッチ
・刀の持ち方
・基本の型（真向、胴、袈裟）
・基本の型を反復していきます
慣れてきたところで
・中級の型の説明（受け流しからの袈裟斬り等）
出来る様になるまで反復して行います！

ここまでで、汗だくです( ◠‿◠ )

刀を持って上段に構える→肩まわり、特に背筋の効きます
上から下に振り下ろします→スクワット反復で下半身強化引き締めに！
斜め上から斜め下に振り下ろします→体幹をねじって腹斜筋がギュっと引き締め！
そのほか色んな型で全身引き締めていきます！

最初と最後には礼法で刀礼を行って神聖な気持ちに！

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

17人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・刀はご自分でご用意ください。
（３０〜４０㎝くらいの長さの物　例：定規）
・ZOOM（無料）をダウンロードして使用できるようにセッティングしてください。※ミーティングIDは当日お送りいたします。
・3名まで同一ZOOMで受講できます。

この講座の先生

寺西小百合

本人確認済み

1,186人
127回

先生ページを見る先生に質問する

剣舞右近流の剣舞と刀エクササイズの教室です。

日本の伝統、和の習い事に気軽に触れていただきたいと思っています。
剣舞殺陣と刀エクササイズの２種のレッスンがあります。

１、剣舞は刀を持って踊る舞踊です。右近流は詩吟で舞う剣舞とは違って今の音楽を使っていますので親しみやすく楽しく行えます。

２、刀エクササイズ　剣舞の基本の型をアップテンポの曲に合わせて反復して行う運動プログラムです。運動不足解消やダイエットを目的に開発されました。

KID'ｓ：モデルスクール美祐学園でKID'ｓ剣舞クラス開講しております。

♢楽しくなければ続かない！♢をモットーに、好きなことを... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

60分の予定
お時間少し前にZOOMミーティングにご招待がZOOMアプリに届きます。
↓
ZOOMミーティングに入れましたら講座開始
↓
参加者の方々の確認
↓
準備のストレッチ
↓
礼法
↓
刀エクササイズ
↓
礼法
↓
Q＆A

こんな方を対象としています

運動不足の方で楽しく運動したい方
刀にちょっと興味がある方
お家で運動したい方
刀のポージングが上手くなりたい方

受講する際は以下をお読み下さい

事前にZOOMをダウンロードしてください。
Wi-Fi 環境のある場所を推奨いたします。
当日お時間の少し前にZOOMミーティングにご招待させていただきます。
※使用した事が無い方はメッセージにてご相談ください。

【紙でつくる刀の作り方ガイド】
お申込みいただいた方にはメールでお送りいたします。（制作は必須ではありません）

※道具を使用しますので各自安全な環境で行っていただけるようにお願い致します。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

刀エクササイズ

こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

寺西小百合

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

その他のフィットネス体験のおすすめの先生その他のフィットネス体験の先生を探す

その他のフィットネス体験の関連カテゴリーから講座を探す

刀エクササイズ

こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

寺西 小百合

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

その他のフィットネス体験のおすすめの先生その他のフィットネス体験の先生を探す

寺西小百合