おうちでボディ引き締めトレーニング

オンライン

おうちで簡単にボディを引き締めませんか?

こんなことを学びます

<こんな事を学びます>
身体のパーツごとにバランスよく筋力アップさせ、引き締めていきます。
姿勢を毎回確認することで、日頃からの姿勢も意識し、改善していきます。

<こんなことが出来るようになります>
代謝アップ
筋肉アップ
姿勢改善

<こんな風に教えます>

音楽に合わせてウォーミングアップをし、その後は体のそれぞれのパーツを丁寧にほぐしてから、トレーニングを行います。
膝やつま先、骨盤の角度をきちんと見ながら正しいフォームか確認しながら、たち姿勢と寝転んでトレーニングを行います!
筋肉などについてお話ししながら、身体の仕組みを理解し、パーツごとに意識しながらトレーニングしていきます!

トレーニングといえど、楽しさも大事です!
<持ち物>
飲みもの、汗拭きタオル、
寝転ぶ時に下に引くタオルor マット
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

ラテンダンスでHappy Life!!

ラテンダンスに魅了され、サルサやバチャータを始め、バチャータではジャパンバチャータカップで入賞

バックグラウンドにサルサとバチャータを持ち、主にラテンバーレスクで日本各地でパフォーマンスをして活動し、日本のみならず海外でもパフォーマンス経験を持つ

アメリカ、ハワイ、ヨーロッパでトレーニングを積み、スイスのコンペティションJack&Jillでは入賞

本場のブラジリアンズークを身につける為、ブラジルに行き、師匠の元で本格的に学ぶ

音楽に合わせて身体を動かす事はとっても楽しい事だと心から実感し、もっとラテンダンスを知って欲しい!と...
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当日の流れとタイムスケジュール

音楽に合わせてウォーミングアップをします(5分)
身体のパーツごとに丁寧にほぐします(5分)

立ち姿勢トレーニング(15分)

寝転んだ状態でトレーニング(15分)

クールダウン(3分程度)

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こんな方を対象としています

運動不足解消したい方
テレワークが増えて体型が変わった方
お腹を引き締めたい方
ヒップアップしたい方
二の腕が気になる方
運動したいけど、1人だとなかなかできない方
ジムに行くのは面倒な方
気軽にエクササイズしたい方
代謝アップしたいかた
最近太ったかも…と気になる方
楽しくエクササイズしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

お飲み物をご用意し、ご自身のタイミングで水分をとっていただいて構いません。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「しっかり鍛えられる講座」でした
    女性 50代

    ダイエット中の私にはぴったりの筋トレ内容で大満足でした。お腹、お尻にとてもききました!また、日程が合う時に申し込みします。ありがとうございました!

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