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はじめまして!神奈川県でヨガインストラクターをしているヨリコです。
身体がカチカチだった私がヨガと出会い、そして指導資格を取得してインストラクターとして活動し始めてから13年が経ちました。
数人から始まったヨガ教室も今では4会場で行うまでに大きくなり、地元の団体や企業からも出張レッスンのお声がけもいただいています。
現在は睡眠栄養アドバイザーという側面もあり、健康の3大柱と言われる「運動・睡眠・栄養」
ヨガを通し、これらをトータルにお伝えしていければという想いで活動させていただいています。
なりたい自分をイメージし...
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デスクワークなので上半身がこりがちでしたが、座りながらでもほぐせる方法などを知ることができて良かったです。
無理なく取り入れることができそうなので、日頃から実践してみたいと思います!
デスクワークということもあり、たまに頭痛がするほど肩こりが酷いのですが、しっかりほぐすことでかなり楽になりました。
日常のちょっとしたスキマ時間でも取り組めるストレッチなども教わったので、実践していきたいと思います!
レッスン後には上半身が軽くなり、肩や首がスッキリするのがすぐに実感できました!
日常から取り入れられるものばかりですので、教わったことを普段から活用していきたいと思います。