美姿勢・美歩きがすぐ身につく【ポールウォーキング】レッスン

【初心者向き】美姿勢・美歩きをマスターできる「ポールウォーキング」を始めませんか(^o^)/

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こんなことを教えます

<ポールウォーキングって何?>
スキーストックのような2本ポールで歩くスポーツです。
ポールを使って歩く事で、ウォーキングではあまり使われない上半身(腕振り、肩甲骨周り)を動かし、良い姿勢が取れ、安定した全身筋バランスが整います!

①慢性的な肩こり腰痛猫背の原因は【身体の使い方のクセ】です!
2本ポールで歩く事で、全身の筋バランスを整え、クセを改善し、自然と姿勢が良くなります。
②アクティブストレッチと筋トレが同時にできます。
③景色を見ながら、おしゃべりしながら、自然と全身運動ができます。
④ポールウォーキング1日15分を1週間続けて、肩こり改善させた実績あり。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からポールウォーキングの基本をマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
姿勢チェックで、身体の使い方のクセがわかります。
肩甲骨周りの硬さが分かります。
ご自宅でも出来るストレッチも指導します。

<開催場所>
隅田川テラス厩橋下(最寄駅: 都営地下鉄大江戸線 蔵前駅)
または、上野公園。
参加決定の方には、詳しい集合場所案内を送ります。

<おまけ>
お時間のあるお客様と、スカイツリーの見えるリバーサイドカフェでお茶をしながら姿勢アドバイス。

この講座の先生

佐々木 尚美

街歩きエクササイズ【ポールウォーキング】コーチ

こんにちは(^o^)/
日本ポールウォーキング協会・ベーシックコーチの佐々木尚美です。
個人レッスンや教室、ポール販売を行う「ポールステーション三筋」の店長です。
仕事ブログ『ポールステーション三筋』
詳しいプロフィールを見る >

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当日の流れとタイムスケジュール

集合場所から隅田川テラスに移動

レッスン内容案内&肩こり腰痛などのヒヤリング(15分)

立ち姿勢と普段の歩き方を撮影(10分)

ポールを使ったストレッチと筋トレ(15分)

ポールウォーキングの基本指導(20分)

個別レッスンタイム(10分)

姿勢、歩き方を撮影(15分)

クールダウン(5分)

レッスン終了後、お茶をしながら動画で姿勢アドバイス

こんな方を対象としています

姿勢改善したい方・肩こりや腰痛になりやすい方・運動不足の方・ダイエット・ラクな運動で高い効果を得たい方

受講料の説明

受講料には、レッスン代・レンタルポール代・スポーツ保険が含まれてます。(レッスン後のお茶代は各自負担)
※当日雨天は中止となります。中止のご連絡を入れます。

受講する際は以下をお読み下さい

服装:動きやすい服装・スニーカーやウォーキングシューズ
持ち物:リュック・タオル・水分(ペットボトル)

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:浅草・上野

    受講料:¥ 3,000

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