開催日程はありません。
「どなたにも呼吸と共に身体を動かすことの心地よさを味わってもらいたい」と思いヨガと瞑想をお伝えしてます。
2015年からリアルで、2016年からはオンラインでもヨガと瞑想を教えています。
ストアカはオンライン講座が解禁になった2020年にデビュー。
2023年11月にはのべ400人の方が受講してくださいました。
現在は月額性の方が継続してご参加くださっています。
私がヨガに出会ったのは、1999年。
ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子先生のヨーガに出会い、その心地よさの虜に。
友永ヨーガはほぐしをじっくり行ってから...
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マインドフルネスはユーチューブなどでやっているのですが、先生の講座はとてもわかり易く気持ちが落ち着きました。また6つの呼吸法がとても興味深かったです。特に左右の鼻の穴から交互に吸う呼吸法はとても新鮮でした。ありがとうございました。なお私は合唱をやっておりますので、歌を歌う為の呼吸法などもやっていただくと嬉しいです。
短時間のレッスンでしたが、身体の解すためのストレッチや呼吸法、瞑想まで体験できる贅沢な講座でした。
呼吸法は細かくご指導いただくというよりは、身体で感じて徐々に慣れさせていくという進め方でしたが、夜の講座としては適切な進め方だったと思います。
マインドフルネスを自己流でやっていて効果が得られにくいという方や、寝る前のストレッチなどで心身ともにリラックスさせる時間を持ちたいという方には最適な講座だと思います。また機会があれば是非とも参加させていただきます。ありがとうございました。