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【姿勢改善ヨガ】骨盤調整や体の歪みを修正して美しい自分に!

オンライン

※オンラインレッスン※凝りや痛み、慢性的なダルさを解消させるヨガ入門講座!その場で効果を実感できます♪

こんなことを学びます

ヨガ初心者の方を対象に、骨盤調整や姿勢改善を通してヨガの楽しさや効果を体感していただける講座です。


「無意識のうちに猫背になってしまう」

「何となく息苦しさを感じる」

「ケガや痛みをかばってバランス悪い姿勢になってしまう」

「デスクワークなどで長時間同じ姿勢になることが多い」


何気ない日常生活を送っている中で、自然と体は歪んでいくものです。


酷い体の歪みは「肩こり」「腰痛」「頭痛」「むくみ」「冷え性」「O脚X脚」「生理痛」などの症状になって現れてきます。


そこで、このヨガ講座では

 1 自分の体がどれだけ歪んでいるのか自覚してもらう

 2 その歪みを改善するために何をすればいいのか?

 3 レッスン中に歪みが改善され、その効果を実感してもらう

このような流れでお伝えしていきます。


ゆっくり丁寧に進めていきますので、ヨガ初心者・未経験者の方も安心してご参加ください。


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【ヨガ入門・骨盤調整&姿勢改善レッスンで得られる効果】


体の歪みや姿勢を矯正することによって、


 ・慢性的な肩こり・腰痛

 ・頭痛や怠さ、しびれなど、原因不明の症状

 ・姿勢の崩れによる胃もたれ

 ・精神的ストレス(ストレスは体が歪む原因の1つです)

 ・O脚またはX脚

 ・便秘

 ・生理痛

 ・ヒップ、バストのたるみ


などなど、様々な原因を解消する効果が期待できます。


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【オンラインレッスンならではのメリット】


これまで会場でのオフラインでのヨガレッスンを10年以上にわたって行ってきましたが、コロナの影響がきっかけでZOOMでのオンラインにも取り組むようになりました。


オンラインレッスンのメリットとしては以下のものがあると感じています。


・自宅などのリラックスできる場所で参加できる

・周りの目を気にせずに集中できる

・スマホやタブレット、パソコンがあればどこでも参加できる

・レッスン時間ギリギリまで用足しなどができる


オンラインレッスンが初めての方もフォローさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。


それでは、レッスンでお会いできることを楽しみにしております。
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2月4日(木)

22:40 - 23:20

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 21:40

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

2月15日(月)

22:40 - 23:20

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 21:40

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)
  • 2月4日(木)

    22:40 - 23:20

    オンライン

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  • 2月15日(月)

    22:40 - 23:20

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オンライン受講日程

2月4日(木) 22:40 - 23:20

早割 ¥1,000
参加人数 0/3人

2月15日(月) 22:40 - 23:20

早割 ¥1,000
参加人数 0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

ヨガインストラクター&睡眠栄養指導士

はじめまして!神奈川県でヨガインストラクターをしているヨリコです。

身体がカチカチだった私がヨガと出会い、そして指導資格を取得してインストラクターとして活動し始めてから13年が経ちました。

数人から始まったヨガ教室も今では4会場で行うまでに大きくなり、地元の団体や企業からも出張レッスンのお声がけもいただいています。

現在は睡眠栄養アドバイザーという側面もあり、健康の3大柱と言われる「運動・睡眠・栄養」

ヨガを通し、これらをトータルにお伝えしていければという想いで活動させていただいています。

なりたい自分をイメージして、より健やかに、快適に、楽しく生きられたらいいですよね。

そこで私のレッスンでは「無理なく日常の中で活かせる生活密着型ヨガ」をテーマに指導しています。

ヨガを生活の一部に取り入れて、一緒に楽しみましょう!

■ヨガ指導歴:2007年~
■保有資格:
・ファミリーヨガ認定講師(レベルアップコース、操体法特別コース履修)
・睡眠栄養指導士協会認定 睡眠栄養アドバイザー
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分

    ※10分前から入室可能です。
    ※終了時間は多少伸びる場合があります。


    <当日のレッスンの流れ>

    1 体調確認
    ※初参加の方がいる場合は簡単な自己紹介と呼吸法について

    ※「お話できない」「マイクをオフにしたい」などの場合で、体調面で気になるところがあれば事前にメッセージいただければと思います。

    2 骨盤調整&全身の歪みを解消するエクササイズ

    ※時間の限り参加者の体調に対応します。
    ※運動が苦手な方でも取り組める内容になっています。

    3 くつろぎのポーズ

    ※最高のリラックスタイムになります

    4 さいごに

    ご質問、感想をお伺いします。
    お時間ある方は、遠慮なくお気軽にお声掛けください。

    ※音声の関係で聞き取りにくいなどありますので、その際は個別メッセージでお願いいたします。
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガ初心者の方

      ・肩こり、腰痛、頭痛などを感じている方

      ・体力に自信がない方

      ・激しいスポーツが苦手な方

      ・慢性的な怠さのせいで日々のパフォーマンスが上がらない方

      ・冷えやむくみを改善したい方

      ・リラックスできる場所で気軽にヨガのレッスンを受けたい方


      私のレッスンでは初心者はもちろん、20~70代の幅広い年齢層の方や産後間もない方など、様々な人たちがご自身のペースでヨガを楽しんでおられます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMでのオンラインレッスンとなります。

      【ZOOMについて】

      パソコンやスマートフォン、タブレットなど、レッスン当日に利用する端末に事前にダウンロードしてください。

      ZOOMが初めての方は、下記のページで詳細をご確認ください。

      ストアカ公式ヘルプページをZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


      【レッスンの参加方法】

       1 このページからレッスンを予約

       2 ストアカの『生徒マイページ』にある予約済み講座を開く

       3 レッスン当日に入室するZOOMのルームURLを確認

       4 レッスン時間になったら、3のURLをクリックして入室
        (レッスン開始時間の10分前から入室可能です)


      【準備していただくもの】

      ■ZOOMがダウンロードされている端末(PC / スマートフォン / タブレットなど)

      ※出来るだけ画面が大きいものをオススメします。

      ※スマートフォンやタブレットの場合、横向きで固定できるスタンドなどがあると便利です。

      ■ヨガマット(バスタオルでもOK)

      ■ストレッチがしやすい服装

      ■水分


      【その他】

      ■顔出しは必須ではありません。

      ■途中退出や一時離席も可能です。

      ■開始時間までの入室は厳守でお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「姿勢改善」でした

    長年の猫背を改善したくて受講しました。
    毎日のちょっとした姿勢の心掛けや、簡単なストレッチも教えて頂いたので、頑張って直したいです!
    ありがとうございました!

  • M3

    その他

    この講座は「歪みをリセットできる講座」でした

    毎日の生活の中で、意識すること、すぐに使えそうなことが学べたので、活かしていきたいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「生活に役に立つ講座」でした

    レッスン後、普段の生活姿勢を正すよう意識がかわりました!

  • W2

    女性 70代

    この講座は「分かりやすく講座」でした

    しっかり覚えていつでも出来るようにしたいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「日々の正しい姿勢を保つ為の骨盤調整ヨガ」でした

    外反母趾の為身体の重心が正しく保てないので
    このレッスンを続け骨盤調整しバランスの良い姿勢を保ちたい!

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