お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【肩痛&腰痛撃退】フォームローラー ストレッチオンライン(土9時)

オンライン

一方通行の発信ではなく コミュニケーションのあるオンラインレッスン。身体がガチガチの方に特化したセルフマッサージ&ストレッチを行う45分間♪

こんなことを学びます

こちらはお好きな場所でレッスンを受けられるオンラインレッスンです。

<レッスン内容>
身体がガチガチの方のためにフォームローラー(ストレッチポール)を使用して、セルフマッサージとストレッチを中心に行います。

腰痛や肩コリのひどい方や、ポールを持っているのに使い方がわからない方は、
ぜひこちらのレッスンを受けてみてください♪
45分後には、身体のスッキリ感を得られますよ!

<このレッスンで得られるもの>
お家でポールがオブジェのようになっていませんか?
こちらのレッスンを受ける事で、ポールの使い方の色々なバリエーションを学べる事ができ、ローラーを活用できます!

<こんな方にオススメです>
・フォームローラーを持っているけど使い方がわからないかた
・肩こり、腰痛などがひどい方
・人と直接触れ合うのに抵抗感があるので家で気楽にレッスンを受けたい
続きを読む

4月17日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月24日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月1日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月8日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

5月7日(金) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月15日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月22日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

5月21日(金) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月29日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 4月17日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 4月24日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 5月1日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 5月8日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 5月15日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 5月22日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 5月29日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
20人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月17日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

4月24日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

5月1日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

5月8日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

5月15日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

5月22日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

5月29日(土)09:00 - 09:45

¥1,500
参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

フォームローラー(ストレッチポール)はご自身でご用意ください。
長い物でも短い物でも構いません。
----
・マットなどお家の環境はご自身でご用意ください
・ZOOMを利用してのレッスンとなりますので、事前にダウンロードをお願いいたします。
・ご予約後、メッセージにてZOOMのURLをお送りいたします

この講座の先生

リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

------------
BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
------------
ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン開始前>
    10分程まえよりZOOMのURLにアクセスしていただければ、
    ご入室いただけます。
    簡単に、本日の体調や凝っている部位 をヒアリングさせていただきます

    <レッスンスタート>
    その日の参加者の方の体調に合わせて身体をほぐして行きます。
    最初の間はビックリするくらい痛い場所もありますので、
    無理せずに行いましょう♪

    リンパと筋肉を満遍なくほぐし、ストレッチも入れていく45分間です。

    <レッスン終了後>
    条件を満たした方にはレッスン終了時に個人セッションの時間を設けさせていただきます(無料/条件あり)
    不安な点やわかりずらいエクササイズの質問などお好きな質疑応答タイムです。
    • こんな方を対象としています

      ・フォームローラーは持っているけど使い方がわからない方
      ・肩こりや腰痛などがひどい方
      ・ストレッチが好きな方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日は動きやすい服装でご参加ください
      ・喉が乾きそうな方はお水を近くに置いてください
      ・妊娠している方はプライベートレッスンにてお受けいたします
      ・骨粗鬆症の方や身体に不具合がある方で不安な方は事前にお医者様の承諾を得てください
      ・禁忌:心臓疾患をお持ちの方、感染症の方、悪性疾患の方、低血圧の方、腎臓に問題のある方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • M1

    その他

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    ストレッチポールを譲り受けましたが、ずっと使っていなかったので活用しようと思い参加しました。
    初心者でしたが、丁寧に教えて頂き楽しかったです。
    体もスッキリして、血流が良くななった感じがしました。ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「全身マッサージされ血流が良くなりました」でした

    デスクワークで固まっていた
    肩甲骨まわり、前腿など全身しっかりほぐせました。

    全身がマッサージされ血流が良くなったせいか
    鼻が通り、体がじんわり暖まりました。
    1日のスタートが気持ちよくはじめられました。

    痛いところもありますがとても気持ちのいい講座でした。

    先生からのコメント

    この度は、レッスンにご参加いただきましてありがとうございました!
    痛い箇所も多かったと思いますが、日々続けていく事で身体がほぐれリセットしやすくなります(^^)

    どうぞまた機会がありましたら、ご参加ください!
    よろしくお願いいたします♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレッチポールの使い方を知れる講座」でした

    講座の説明の
    身体がガチガチの方に特化したセルフマッサージ&ストレッチを行う45分間♪
    というのに惹かれて申し込みしましたが、ほんとにその通り、ストレッチポールを活用して、全身の痛いところをくまなく網羅して頂きました。
    いつも身体がガチガチになるので定期的にマッサージに通ってましたが、こちらを行うことでマッサージに行かなくても良いような気がします。痛いですが、効くー!という感じにはまりました。

    先生からのコメント

    この度はご参加頂きましてありがとうございました!
    おっしゃる通り、こちらのクラスにご参加いただいた方は、
    マッサージにいくならストレッチポールをしてスッキリ!するようになります(^^)
    続けていただければスッキリ感が継続されますので、またご参加おまちしております★

  • W1

    女性 50代

    この講座は「痛かったけど笑、すごく楽しくてあっという間の45分の講座」でした

    こういうエクササイズ系のレッスンと受けたのが初めてでどうやって進行していくんだろう〜とドギマギでしたが、とても楽しくてあっという間の45分でした。
    やっぱりナイスなコーチの元でするのと1人でするのは違いますねーー
    せっかく持ってるフォームローラーも使い方が分からなくて使いこなせてなかったですが、なるほど〜〜こんなところも!という驚き満載でした。
    またタイミング合いましたら受講したいと思います。

    先生からのコメント

    この度はレッスンにご参加いただきありがとうございました(^^)
    初回は、コリや筋肉のハリがあるので、みなさん痛くてビックリします汗

    続けて行けば、かならず取れるのでぜひまたお待ちしておりますっ♪

  • この先生の他の講座