【肩痛&腰痛撃退】フォームローラーストレッチオンライン(土9時）

オンライン

一方通行の発信ではなくコミュニケーションのあるオンラインレッスン。身体がガチガチの方に特化したセルフマッサージ＆ストレッチを行う45分間♪

受けた人 9 人

開催回数 8 回

こんなことを学びます

こちらはお好きな場所でレッスンを受けられるオンラインレッスンです。

＜レッスン内容＞
身体がガチガチの方のためにフォームローラー（ストレッチポール）を使用して、セルフマッサージとストレッチを中心に行います。

腰痛や肩コリのひどい方や、ポールを持っているのに使い方がわからない方は、
ぜひこちらのレッスンを受けてみてください♪
45分後には、身体のスッキリ感を得られますよ！

＜このレッスンで得られるもの＞
お家でポールがオブジェのようになっていませんか？
こちらのレッスンを受ける事で、ポールの使い方の色々なバリエーションを学べる事ができ、ローラーを活用できます！

＜こんな方にオススメです＞
・フォームローラーを持っているけど使い方がわからないかた
・肩こり、腰痛などがひどい方
・人と直接触れ合うのに抵抗感があるので家で気楽にレッスンを受けたい

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

28人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

フォームローラー（ストレッチポール）はご自身でご用意ください。
長い物でも短い物でも構いません。
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・マットなどお家の環境はご自身でご用意ください
・ZOOMを利用してのレッスンとなりますので、事前にダウンロードをお願いいたします。
・ご予約後、メッセージにてZOOMのURLをお送りいたします

この講座の先生

中上由紀子

本人確認済み

14人
13回

先生ページを見る先生に質問する

リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜レッスン開始前＞
10分程まえよりZOOMのURLにアクセスしていただければ、
ご入室いただけます。
簡単に、本日の体調や凝っている部位をヒアリングさせていただきます

<レッスンスタート>
その日の参加者の方の体調に合わせて身体をほぐして行きます。
最初の間はビックリするくらい痛い場所もありますので、
無理せずに行いましょう♪

リンパと筋肉を満遍なくほぐし、ストレッチも入れていく４５分間です。

<レッスン終了後>
条件を満たした方にはレッスン終了時に個人セッションの時間を設けさせていただきます（無料/条件あり）
不安な点やわかりずらいエクササイズの質問などお好きな質疑応答タイムです。

こんな方を対象としています

・フォームローラーは持っているけど使い方がわからない方
・肩こりや腰痛などがひどい方
・ストレッチが好きな方

受講する際は以下をお読み下さい

・当日は動きやすい服装でご参加ください
・喉が乾きそうな方はお水を近くに置いてください
・妊娠している方はプライベートレッスンにてお受けいたします
・骨粗鬆症の方や身体に不具合がある方で不安な方は事前にお医者様の承諾を得てください
・禁忌：心臓疾患をお持ちの方、感染症の方、悪性疾患の方、低血圧の方、腎臓に問題のある方

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。