☆特別養護老人ホーム 栄養士
献立作成、調理経験
和洋折衷家庭料理全般
病気の方の食事、嚥下食の食事
☆オーガニック飲食店バル 調理師
スパニッシュイタリアン、和食
ピザ作り、創作料理など
☆子育て支援の料理教室
☆ズボラ主婦歴15年
☆ダイエット−10キロ成功！リバウンドなし！
☆PROHVI RY21 立ち上げ
Health Home cookingお料理教室
ダイエットサポート講座
☆ダイエット講座☆
《こんなお悩みありませんか？》
・三日坊主でいつも続かない。
・何してもリバウンドしてしまう。
・年齢を重ね体重が増加している。
・なかなか減らない
・どのダイエットが自分に合っているかわからない。
・健康診断でひっかかってしまい不安
・もうダイエットを繰り返したくない
・好きな服が着れない・水を飲んでも太る
・運動嫌いだからダイエット出来ない
私は過去30年間ダイエットとリバウンドを繰り返し、40代に突入する直前のタイミングで、健康診断結果が酷く、私はいつ死んでもおかしくない…と思いダイエットを決意しました！急激なダイエットは体に負担がかかるという事、また食べる事が大好きなので、食べないダイエットは続きません。きつい運動はしたくない。
そんな事を考えている時に糖質ダイエットのメカニズムを勉強する事で、栄養士の知識と今までのダイエット経験を掛け合わせリバウンドしないダイエットを考案し自分自身で実践しました。
急激には体重の変化は見られませんが、確実に痩せ始め、1年で10キロダイエットに成功し、周囲から痩せたねって言われるほどとなりました。身をもって経験した事で、本当に正しいダイエットの方法が分かりました。
ダイエットとは食事術‼︎「運動」ではなく「我慢しない健康的な食事」をする事です。ダイエットを急激にする事は辛い体験からマイナス思考になり、ストレスを抱えてしまいます。食べたい欲求が高まり、痩せても確実にリバウンドしまてしまうという負のループになりがちです。
少しの制限で好きな物を適度に食べ、健康的にハッピーに痩せられます。年齢は関係ありません。食事の意識を変えるだけで、激しい運動ナシ！過度な食事制限なし！で健康的に痩せれます。
☆お料理教室☆
《こんなお悩みありませんか》
・包丁の使い方がよくわからない
・料理の基本がわからない
・料理の基本など今さら聞かない事が多いと悩まれている方
・レシピ通りに作っても美味しくない
・料理を作りたいけど時間がない
・手軽に作れる方法を知りたい
料理初心者様大歓迎🔰
お野菜の洗い方・切り方から細かいコツをお伝えします！オンラインですが一緒にお料理をしてポイントを伝授致します。
必ず一歩成長していただける講座をご用意致します。
またダイエット中の方にダイエット料理の講座もご用意致します。
「この時はどうしたらいいの？」「この食事で大丈夫？」そんなダイエットのお悩みを解消し、ダイエット卒業に向け歩み始めましょう。
¥2,000/30分
その他 30代
食べながら痩せたいと思っていたので、講座を受講しました。
色々と我慢しないといけないのかなと思ったのですが、
お話聞いていると我慢しなくても大丈夫な方法を教えて頂けたので、良かったです。
産後なので授乳中の時の食事のアドバイスも頂けたので参考になりました。
女性 50代
ダイエットしたいけど運動は嫌いという私にぴったりの講座でした。ダイエットと言うと食事制限ときつい運動というイメージでしたが、全く違うアプローチで目からうろこでした！年齢的に健康面が気になっていましたが、そもそもまず自分が口にするものを気を付けないといけないと分かりました。これから教えていただいたことを実践します！いただいたレシピも作ってみますね。ありがとうございました！
女性
これまでダイエットをするときは、極端な食事制限や特定の食品を摂取しないといけないと思っていましたが、実はそれが逆効果だったことに気づきました。
講座で学んだ方法では、食事を楽しみながらでも健康的に痩せることができることを知りました。食事を楽しむことができれば、ダイエットも苦痛ではなくなりますし、長く続けられると感じました。具体的には、バランスの取れた食事を行うことで、リバウンドせずに健康的な体重を維持できるということを学びました。
今後は、講座で学んだ知識を活かして、食事を楽しみながら健康的に痩せる方法を実践していきたいと思います。特に、自分の食生活に合った食事やレシピを工夫して取り入れていき、食事を通じて健康を維持しながら、理想の体重を目指していきたいと思います。
女性 50代
うちの主人が全然痩せられないので、何か良い方法がないのか？と探していたところ、こちらの講座にたどり着きました。
玲菜先生ご自身は、一般的に知られているダイエットとは全く違った方法で驚異的に減量されたということで、その内容には本当に驚きました。専門家だからこそ知っている知識を惜しみなく伝えていただき、これだったら食べることが大好きな主人もストレスなく減量できると感じました。
本当に今日からできることですので、是非トライして、主人の改造計画を楽しんでいきたいと思います。
楽しく、そして充実した1時間をありがとうございました！
「この時はどうしたらいいの？」「この食事で大丈夫？」そんなダイエットのお悩みを解消し、ダイエット卒業に向け歩み始めましょう。
¥2,000/30分
食べることが大好きで3日坊主の私でも出来たダイエット方法を６回の講座で学び、3か月間ダイエットのサポートを致します。
¥100,000
その他 30代
食べながら痩せたいと思っていたので、講座を受講しました。
色々と我慢しないといけないのかなと思ったのですが、
お話聞いていると我慢しなくても大丈夫な方法を教えて頂けたので、良かったです。
産後なので授乳中の時の食事のアドバイスも頂けたので参考になりました。
女性 50代
ダイエットしたいけど運動は嫌いという私にぴったりの講座でした。ダイエットと言うと食事制限ときつい運動というイメージでしたが、全く違うアプローチで目からうろこでした！年齢的に健康面が気になっていましたが、そもそもまず自分が口にするものを気を付けないといけないと分かりました。これから教えていただいたことを実践します！いただいたレシピも作ってみますね。ありがとうございました！
女性
これまでダイエットをするときは、極端な食事制限や特定の食品を摂取しないといけないと思っていましたが、実はそれが逆効果だったことに気づきました。
講座で学んだ方法では、食事を楽しみながらでも健康的に痩せることができることを知りました。食事を楽しむことができれば、ダイエットも苦痛ではなくなりますし、長く続けられると感じました。具体的には、バランスの取れた食事を行うことで、リバウンドせずに健康的な体重を維持できるということを学びました。
今後は、講座で学んだ知識を活かして、食事を楽しみながら健康的に痩せる方法を実践していきたいと思います。特に、自分の食生活に合った食事やレシピを工夫して取り入れていき、食事を通じて健康を維持しながら、理想の体重を目指していきたいと思います。
女性 50代
うちの主人が全然痩せられないので、何か良い方法がないのか？と探していたところ、こちらの講座にたどり着きました。
玲菜先生ご自身は、一般的に知られているダイエットとは全く違った方法で驚異的に減量されたということで、その内容には本当に驚きました。専門家だからこそ知っている知識を惜しみなく伝えていただき、これだったら食べることが大好きな主人もストレスなく減量できると感じました。
本当に今日からできることですので、是非トライして、主人の改造計画を楽しんでいきたいと思います。
楽しく、そして充実した1時間をありがとうございました！
ダイエット方法とお料理を教えます♪
