＜経歴＞
理学療法士としてリハビリを２０年以上、
養成校では先生として👓
姿勢や筋肉の動きについて
学生に教えてきました。
ダイエットインストラクターの資格
を活かし美味しく細胞レベルで栄養を取り入れる
食生活を実践しています。
＜資格＞
理学療法士、ダイエットインストラクター
＜メッセージ＞
私の目標は40代以上の女性が生涯
健康的にはつらつとして過ごせるように
効果的な運動と健康的な食生活を自分で
ライフスタイルに取り入れられるように
なるお手伝いをすること💪
重要なのは自分で運動と食事を
セルフコントロールでき
生涯それを継続していくこと
一番大切なことは無理せず
楽しく継続できること！
科学的根拠に基づき効果が保証された
最適なプログラム⭐️を実践し
これからもっと輝いて過ごしましょう！！
＜こんなことを教えています＞
運動；姿勢改善、運動連鎖から動きの癖を修正
ファンクショナルトレーニング、HIIT
NEAT指導、アクセサリー筋トレ
食； 健康的に過ごしていくための食生活
細胞レベルで栄養を取り入れる
運動；
「痛みがなく軽快に動ける方法」
・各整形外科疾患の予防的運動指導
・麻痺のある方などの運動指導
・ 姿勢チェック
・姿勢改善のためのストレッチ
・姿勢改善のため日常で
気をつけるべきことの指導
・動きの分析
・歩行分析
・正しい歩行へ改善
・ファンクショナルトレーニング
（より効率的に体を動かすトレーニング）
・筋膜リリース
・姿勢キープのための姿勢筋エクササイズ
・体幹筋エクササイズ
・骨盤底筋エクササイズ
「適度に締まった体型になる方法」
・自重筋トレ
・バレエエクササイズ
・HIIT
・ボクササイズ
・チューブトレーニング
・有酸素エクササイズ
食；
「太らない食生活とは」
「簡単にできる体に優しい料理レシピ」
・砂糖を使わないお菓子
・グルテンフリーお菓子
・ヴィーガンスイーツ
・ダイエット中のおすすめレシピ
・カレー粉を使わないカレー
・大豆ミートレシピ
更年期世代は基礎代謝が下がりホルモンバランスが崩れます。そのために段階的に筋力や柔軟性を向上させるエクササイズを行います。
筋肉がつくと基礎代謝が上がり痩せやすくなりますが食生活も大事です。ただ、難しいと続きません。簡単で時短にできる運動と組み合わせるとより効果的なメニューを提案します。
一番大事なのは正しい運動と食生活の習慣化です！筋トレやストレッチは正しい方法で行うことが大切です！その方法を的確に丁寧に教えます！
食生活においてもダイエットのための考え方だけでなく実際の時短レシピを提案します。
みなさん、運動と食生活を習慣化し脱ダイエットを目指しましょう！！！
講座で解決しきれなかったもう一歩踏み込んだ内容について解決します👩🏫無理をせず健康的に過ごすための運動・食事に関する質問受けつけます！
¥5,000/30分
その他 40代
受講開始時は丁寧なヒアリングから始まります。一緒に動きながら運動の強度や回数を考えて変更してくれるので、ちゃんと自分の体と対話しながら運動ができました。寝起きに参加して、自分がついていけるか不安でしたが、楽しく動けて大満足です。
女性 50代
自分では気づかないところを指摘してもらい、アドレスをいただきました。
先生の素敵な笑顔が印象的、また受けたい講座です。
女性 60代
先生の講座は2回目です。
以前、パーソナルで逆に腰をいためたことがあるのですが
理学療法士の先生で身体のことを熟知しているので
安心して受講できます。
身体の状態や要望を聞いた上で適切に1時間みっちり無理のないトレーニングを
していただけるので、辛くはないのに、汗をかくほどの運動できました。
説明もとてもわかりやすいので、動きもよくわかります。
先生の講座は何度も定期的に受けたいと思います。
運動不足でいきなり、激しい運動は怖いなと感じている方にも
オススメできる講座です。
女性 60代
ギックリ腰になった経験から再発しにくいカラダ作りをしたいと思っていたところで講座を発見！
理学療法士である先生が講師というところが決め手でした。
講座はとても楽しく、思っていた以上に簡単に欲しかったトレーニング指導をしていただき目からウロコだったり納得だったりすることができて価値のある時間となりました。
先生の整った筋肉もステキで、またぜひ受講したいと思う講座でした。
ありがとうございました。
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¥5,000/30分
その他 40代
受講開始時は丁寧なヒアリングから始まります。一緒に動きながら運動の強度や回数を考えて変更してくれるので、ちゃんと自分の体と対話しながら運動ができました。寝起きに参加して、自分がついていけるか不安でしたが、楽しく動けて大満足です。
女性 50代
自分では気づかないところを指摘してもらい、アドレスをいただきました。
先生の素敵な笑顔が印象的、また受けたい講座です。
女性 60代
先生の講座は2回目です。
以前、パーソナルで逆に腰をいためたことがあるのですが
理学療法士の先生で身体のことを熟知しているので
安心して受講できます。
身体の状態や要望を聞いた上で適切に1時間みっちり無理のないトレーニングを
していただけるので、辛くはないのに、汗をかくほどの運動できました。
説明もとてもわかりやすいので、動きもよくわかります。
先生の講座は何度も定期的に受けたいと思います。
運動不足でいきなり、激しい運動は怖いなと感じている方にも
オススメできる講座です。
女性 60代
ギックリ腰になった経験から再発しにくいカラダ作りをしたいと思っていたところで講座を発見！
理学療法士である先生が講師というところが決め手でした。
講座はとても楽しく、思っていた以上に簡単に欲しかったトレーニング指導をしていただき目からウロコだったり納得だったりすることができて価値のある時間となりました。
先生の整った筋肉もステキで、またぜひ受講したいと思う講座でした。
ありがとうございました。
体の不調のセルフコントロールを教えて改善させるプロ
