【ポジティブ心理学】で、『仕事や人生の目標達成』を実現化させよう！

このセミナーは、
ポジティブ心理学をベースとして、
「やる気」を引き出し、
目標の設定と達成力向上
を促進するものです。

特に、
Will Power（意欲発動思考）
　　　＋Way Power（経路思考）

を組み合わせたアプローチを用いて
目標達成への道を見つけるための手法
を提供します。

自己決定感や自己効力感を向上させ、
充実した人生を築く
手助けを得ることが期待されます。

■Will Power（意欲発動思考）
発動思考を体験

１． 目標設定 をする
・目標を設定する。
・目標に向かって、
積極的に行動する意欲を
引き出す方法を学ぶ
※仕事のことやプライベートの趣味の
目標でもOK

２． Way Power（経路思考）を鍛える
＊障害を乗り越える！目標達成コーチング

・どんな障害があるか
・それを乗り越える方法はあるか
・その状況をどのように捉えるか
・主体的に行動するにはどうしたらよいか
・達成した状態をイメージする

３．目標追求
・ 新しい知識とスキルの習慣を求める
　⇒成長意欲を引き出す
・ 問題に対処し、失敗から立ち直る
　⇒ 困難や失敗に対して柔軟かつ強靭な心を養う
　⇒立ち直る力を向上させる

４．希望と期待感:
・目標達成への期待感を高める。
・ポジティブな思考を身につける
・Will Powerを発動し、
自己決定感や自己効力感を向上させる。
充実した人生を築く手助けを得ることが期待される

５．この体験からの気づき

【こんな方を対象としています】

✅目標を達成したいが、やる気が出ない、モチベーションが持続しないと感じている人

✅自己決定感や自己効力感を高め、充実した人生を築きたいと考えている人

✅新しい知識やスキルを身につけたい、成長意欲を高めたいと思っている人

✅困難や失敗から立ち直る力をつけたいと思っている人

当日の流れとタイムライン

＜所要時間＞
講義60分程度（90分）
（希望者には30分程度の質疑応答）

＜当日のレッスンの流れ＞（45分講義）
1　自己紹介（10分）
2　 目標設定 をする
3　 Way Power（経路思考）を鍛える
4　目標追求
5　希望と期待感
※講義後10分程度、
質疑応答の時間を設けています。

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こんなことが出来るようになります
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【このセミナーのゴールとメリット】

１．目標設定やモチベーションの維持・向上させることができる

２．困難や失敗への対処方法を学ぶことができる

３．目標達成に必要なスキルや考え方を身につけることができる

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こんな風に教えます
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マンツーマンレッスンにより実践的に！
レクチャーとワークを組み合わせで
楽しく学ぶことができます。
講師の一方的な説明ではなく、
インタラクティブに参加者との対話を
中心に自由な雰囲気で学ぶことができます。

＜持ち物＞
ノートとペンをご用意ください。


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　　　　　　定　員
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基本1名　
（要望と開催スペースに応じて変わります）

《この講座に関係するキーワード》
自己分析：自分を知る・自己認識力
思考のクセ：ものの受けとめ方、考え方・思考の転換
ポジティブ感情：３つの良いこと・感謝の気持ち
セルフコントロール：ストレスの原因を知る・感情のクセを知る
レジリエンス：SPRAKモデル（認知行動療法）・PTG（心的外傷後の成長）　
メンタルヘルス：ストレスチェック・ストレス予防
ストレス対処法：ストレスコーピング・自分を癒す
モチベーション：過去のストレスを振り返る・自己効力感
対人関係：自他尊重・アサーティブネス・思考整理
エンゲージメント：自己肯定感・ポジティブ思考・感謝
強み：自分の強みを知る・強みの活用・強みを育てる
達成：目標設定・希望・プロセス思考
意義・意味：働く上で大切にしていること・価値観
ポジティブ心理学：楽観性・well-being・幸福感
自分のネットワーク：ソーシャルサポート・支援的助言者

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　　　　　講師プロフィール
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東京都の豊島区と
埼玉県の見沼区に月の半分在住

大学では、心理学を専攻し、
大学院では、社会デザイン学を専攻

企業での研修講師を多く携わり、若手や女性、管理者
向けに、目標達成のための数多く実施しています。

ポジティブ心理学をベースとしたセミナーを多く提供
することで、関わりを持って学んだ方々がより成長し、
自分の夢を実現できたと報告を頂けることが私の喜び
になっています。

オンラインセミナーを行うことで、知識やスキルはある
のだけど、講師としての経験がないことで立ち止まって
いる方への背中を押すための講師養成プログラムも開催

また、埼玉での体験農園では、無農薬で野菜づくりを行い
ながら、多くの人に農体験をしてもらっています。
ファミリー層に年間を通じて、季節折々の野菜を栽培する
指導を行いながら、自然の営みの体験の場を提供。

ボランティアさんもたくさん所属しており、大学の
ボランティアの授業としても多くの学生さんが来ています。

企業の新人研修の一環での農作業体験も行い、チームで
作業を行うことで、お互いへの思いやりなどを育む体験
をしてもらっています。

《資格》
・メンタルカウンセラー
・産業カウンセラー
・ポジティブ心理学トレーニングコーチ
・レジリエンストレーニングコーチ
・心理相談員
・キャリアコンサルタント
・キャリアアドバイザー
・社会デザイン学士（MBA)
・ZOOM1級認定講師

Well-beingを高める、
人を元気にする講座を発信しています！

【心理学：ポジティブ心理学】
ポジティブ心理学の下記の５つの要素を取り入れ、
人が元気になる講座を展開

　・ポジティブ感情（Positive Emotions）
　・エンゲージメント(Engagement)
　・人との関係性（Relationships)
　・意義と意味（Meaning & Purpose)
　・達成（Achievement ）

また、この内容を学ぶことで、
人のWell-beingを高めることが分かっている。
より多くの人に学びを広めるために講師養成講座
を実施して日本人のWell-beingを高めること
を推進しています。


ヘルスケアと本来の自分を取り戻す講座

【心理学：メンタルヘルス】

・組織のメンタルヘルス・マネジメント
・管理者のためのメンタルヘルス
・従業員のためのメンタルヘルス
・組織活性化に活かすストレスチェック
・健康的に働けるためのリワーク
・気をつけよう！ハラスメント
・復職支援ワークショップ

【自己啓発：セルフコンロール】
・レジリエンストレーニング
・アンガー・コンフリクトマネジメント

【キャリア支援】

・働く女性のキャリア開発
・復職支援のためのキャリア支援
・人生100年時代のリスニング
・介護と仕事の両立支援
・ケアラー支援

【起業支援：創造性開発】

・アイデアを活かして起業する
・人生100年時代の起業
・異業種交流会（様々なリソースの活用）


■レビュー
この講座で
「自分の目標へのイメージが湧いた！」

男性 30代
分かりやすい説明で理解を深めることができた。
今まで仕事の目標は必要に迫られて立てており、
障害があった場合、前に進むことが難しかったが、
Way Power（経路思考）を学ぶことで、他の方法
に気づくことができた。


この講座で
「達成したことをイメージできました！」

女性 40代
目標を立てても、達成できなそうなことがあると、
諦めてしまうことが多かったのですが、
コーチングでの問いのミラクルクレッション
で未来のことを考えて逆算する方法を考える
ことができたので、ヒントになりました。

この講座で
「周りの人を巻き込めば良いとの気づきがありました」

女性 30代

自分が立てた目標ですが、自分一人でやることを考えて
いましたが、他の方法を考えた時に、課の他のメンバー
の助けをもらうことで、進めることが分かりました。