子連れOK！気軽に体を鍛えられる女性トレーナーによるママトレ

＜4つのレッスンに分けて実施します＞
●尻トレ
一番人気な尻トレ🍑お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。⁡

●ＴＲＸ体験
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するレッスンです。体幹を使う感覚を身に着けます。⁡

●上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。
猫背、巻き肩の方にお勧めです。⁡

●全身トレ
文字通りに全身まんべんなく鍛えるレッスンです。
体幹やお腹も鍛えられて、有酸素運動も付きます。⁡

＜こんな風に教えます＞
大阪市福島区海老江にあるスタジオで、少人数制のグループで丁寧に教えます。
1時間のレッスンのうち、30分ほど筋膜リリース＋ストレッチ、30分はトレーニング＋有酸素を実施します。

＜持ち物＞
お飲み物、タオルをご持参下さい。
動きやすい服装でお越しください。
更衣室もあるので、持参して頂いてお着替えも可能です。

＜定員＞
基本5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）