体験版／痩せ方は分かっている…という方必須！ダイエットコーチング✧

・ダイエットしたいのに続かない…
・付き合い、ストレスで食べてしまう…
・このままでいいのだろうか…



　
＼　変わりたい！変えたい！　／



◎イケおじを目指したい！
◎年収を上げたい！
◎最愛のパートナーが欲しい！
◎痩せて可愛くなりたい！


だから…


管理栄養士やトレーナーなどの
専門家のサポートを受けた…



でも…



▲分かっているけどできなかった…
▲意思が弱くて続かなかった…
▲リバウンドした…



と、悩んでいませんか？



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こんな方のお力になれます！

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・自分に合ったダイエットコーチを探している
・健康的に痩せてそれをずっとキープしたい
・ダイエットだけでなく、
　仕事も生活もすべてを充実させていきたい



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▷よくある失敗パターン

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▲一度食べ過ぎてしまうと
　投げやりになり継続できないこと


▲自分に合う最適な方法が分からず
　ただ食事を我慢して迷走してしまうこと


▲体重の変化がないと諦めてしまうこと



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▷リバウンドしないダイエットのために
　必要なものはコレ

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①ダイエット（痩せるため）の「正しい知識・食べ方」


②続くことに特化した「目標設定」「伴走支援」


③起業家特有の思考、生活パターンを配慮できるコーチがいる事



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▷「正しい知識」で「継続」する成功パターン

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①自分ができる事の目標を決める事


②些細なできたことを見逃さないこと


③もう少しこうすればいいということに気が付くこと



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サポートを受けるとこう変われます！

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▶起業家の思考や生活パターンを配慮しているから°˖✧


➀これならできる！とダイエットすることが楽しくなります♪

　↓

②自分の身体が大好きになります♪

　↓

③堂々とオシャレをしての外出が楽しくなります♪

　↓

④自信がつき仕事へパフォーマンスが上がります♪

　↓

⑤人間関係が変わり、好きな人との交流が増えます♪

　↓

⑥自由・充実感が得られます♪



▶もちろん、管理栄養士のノウハウで…°˖✧
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□生活に合った痩せる食事ができるようになります♪
□正しい食事・栄養の知識を得られます♪



✓栄養学に基づいているので安心です♪


□食べるタイミング（時間栄養学）
□食べ合わせ（分子栄養学）



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▷ダイエットコーチング
　成果＆お客様の声

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■メタボの40代のトラックの運転手の方
1日1食の糖質制限で我慢、イライラしつらかった生活が
子供たちとフライドポテトを食べる生活に代わり
6か月でー16㎏の減量に成功しました。


■40代の女性役員の方
ごま油、オリーブオイルが良いと聞き
毎食の味噌汁に入れていたのをやめたところ
2か月で‐6㎏の減量に成功しました。
※質の良い油は、ほかのお料理にも適量利用されていました。




＼　体験者の声　／


■20代の男性経営者の方
俺の身体いいじゃん！と自分の身体が好きになりました！


■20代女性会社員の方
食事が楽しくなり、自己肯定感が上がりました！



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▷ダイエットの成功のカギ

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■早寝早起き…
睡眠不足は太ります。
睡眠をとるとダイエットにも効果的です。


■朝食を食べる…
人によりますが、朝食を食べると基礎代謝が上がり
痩せやすくなります。


■間食・お酒のコントロール…
ダイエットの邪魔をしない程度に取り入れたり、
時には思い切り楽しむことが大切です。


■運動…
食事と組み合わせてストレス解消のための散歩や
ストレッチなどの運動を推奨します。


■あなたに合った食べるタイミング…
人により1日2食~4食が最適です。


■自分に合った食事の適量と食事のバランス
食事と食事の間隔は4~6時間です。
お腹が空く→食べるのリズムが最強です。


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▷ダイエットの
　ウソ・ホント・・・？

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例えば…
・1日3食食べるのが良いのはウソ…
　朝食を抜き、2食4食が最適な方もいます。


・間食してはいけないもウソです…
　分食を挟むことで効率的に痩せることができます。


「手ばかり」と「食事のタイミング」をマスターすれば
夜勤や不規則な生活でも痩せることができます◎



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▷コーチと一緒だから、行動できる！

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✓できたことを見逃さない
　成功体験の積み重ねが
　継続のカギです


✓食べる事の価値観を明確にして
　心が満たされる食べ方を探します



✓ダイエットを頑張るとき、
　方法を間違えそうになったときは
　的確なフィードバックで
　軌道修正します



コーチが一緒だと困難なことに遭遇しても
諦めずに前進することができます。



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▷目の前の問題（痩せる事）を解決するために
　必要な３つのこと

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▷１つ目


　目の前の問題を解決するよりも
「本当は何が問題なのか？」を
　自分の言葉にすること。


⇒食べ過ぎてしまうのは
　あなたには原因はありません。


　寝不足？ストレス？

　他に何か、心当たりはありませんか？



▷２つ目


な～んにも制限がなかったら？
「どうなりたいのか？」


何ができるかではなく
「どう生きたいか？」
「どうしたいのか？」


を自分の言葉にすること。


⇒ダイエットに成功したら、
　どこで、だれと、どんなことをしていますか？



▷３つ目


誰か、何かのせいにするのではなく


＼　私が変わりたい・・・！　／


という前提があること。



この３つがあれば
目の前の課題が解決するだけでなく、


家族の愛も、理想のキャリアも
自由・充実感も手に入ります。


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▷最後までお読みいただき
　ありがとうございます！

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◆これまでの実績

♦管理栄養士13年の経験を活かし企業にてダイエットプログラムを監修。
♦経営者・会社員・女性・男性、年齢層も幅広くダイエットサポート人数は2000名以上。
♦人材育成の過程でコーチングと出会い2年間エグゼクティブコーチングを学ぶ。
♦採用人事を6年経験し現在はキャリアコーチとしても活動中。
♦コーチングセッション時間250時間（2024年5月現在）
　→ICF国際コーチング連盟認定資格取得を目指して、トレーニング継続中！




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▷コーチングって怪しい・・・？
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様々なコーチが増えている中で
コーチをつけて大きく変わった
私の成果をいくつかご紹介しますね。



♢仕事の成果

ダイエットコーチング
キャリアコーチングで

✓ココナラランキングNO１
　プラチナランクを獲得。


♢人間関係の改善

✓結婚式にも呼べなかった
　親との確執を解消。
　フェイスタイムをするような
　仲の良い関係に◎


✓離婚寸前だった夫婦関係を改善。
　夫が夫婦の時間を
　大切にしてくれるようになる◎


★ダイエットコーチングで、理想の人生を手に入れましょう！