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オンライン > フィットネス > エクササイズ > 【姿勢改善運動】筋トレ＆ストレッチで腰痛改善！（30分）
エクササイズ パーソナル・トレーニング

【姿勢改善運動】筋トレ＆ストレッチで腰痛改善！（30分）

オンライン

姿勢改善パーソナルトレーナーが、姿勢を整えながら腰痛改善のために必要な筋トレとストレッチをご案内いたします。

こんなことを学びます

＜こんなことが体験出来ます＞
腰痛を改善するための簡単な筋トレ・ストレッチを体験できます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身で腰痛が改善できるようになるための知識とセルフケア法（筋トレ・ストレッチ）が学べます。

＜定員＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・質疑応答

この講座の先生

パーソナルトレーナー みやむらのプロフィール写真

パーソナルトレーナー みやむら

本人確認済み
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【健康運動指導士】姿勢改善ダイエット専門トレーナー

【肩書き】
・To Be Healthy Fitness Studio 代表
・一般社団法人ヘルススパン協会 代表理事
【資格】 健康運動指導士（※）
【趣味】めだか・ウクレレ・ソフトテニス・おりがみ

【経歴】 スポーツクラブに18年間勤務の後、2018年に独立。スポーツクラブ時代には、ジム・スタジオインストラクター、アクアビクス、スイミング指導、体育スクール、高齢者・介護予防指導など、幅広く経験を積む。独立後は、女性のためのフィットネススタジオ「To Be Healthy Fitness Studio」を創業。家事や育児、仕事を頑張... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
３０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
２０分 レッスン（筋トレ・ストレッチ）
１０分 質疑応答
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こんな方を対象としています

・腰痛・肩こりを解消したい。
・姿勢が気になる。
・自宅でできる筋トレやストレッチ法を知りたい。
・簡単な運動をしたい。
・ストレス発散したい。
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装で、タオル・水分をご用意ください。
・このレッスンはzoomで開催いたします。
・レッスン中は正しいフォームで筋トレやストレッチができているか確認しますので、zoomで全身が映る位置の確認をお願いいたします。
・レッスン内でお呼びして良い名前をzoomに設定してください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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