【オンラインマタニティヨガ】安産のために心と身体を準備しよう！

オンライン

出産に役立つ呼吸・柔軟・体力作り。心身を整えて目指せ安産！

こんなことを学びます

妊娠期の女性の変化に寄り添ったヨガで、心身の不調の改善、バランスを整えます。

✅妊娠期の不調改善に効果的なポーズや、陣痛に役立つ呼吸法などを取り入れていきます。
✅妊娠期の運動不足を解消し、出産に役立つ骨盤底筋のエクササイズや、出産・育児に対応できる体力を養っていきます。
✅妊娠期の心身の変化に対応しながら、今の自分に『出来ること』を自分のペースで見つけていくヨガのため、ヨガが初めての方や身体のかたい方、ヨガ経験者にも楽しんでもらえるレッスンです。

少人数でのzoomオンラインクラスですので、各個人にあわせてヨガを行います。
ミュート（消音）で受けていただきますので、周りのお子様やペットの音も大丈夫です。
お一人でも、お子様とご一緒に参加もOK！
ヨガや運動未経験、身体が硬くても、大丈夫ですよ。
安定期に入った経過順調な妊婦さん～出産間際までご参加いただけます。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

ゆうき YOGA

2人
1回

先生ページを見る先生に質問する

産後ヨガ・マタニティヨガ・ヨガ講師養成

✅ヨガ指導歴13年
✅マタニティ・産後ヨガレッスンは毎週開催し続けて11年
✅マタニティ・産後ヨガ講師養成講座は開催5年目
✅イタリア在住時にヨガと出会い、ハタヨガ、産前産後ヨガ、SUPヨガ、講師養成講座などを述べ30000人以上の方々に指導

◎インド中央政府・科学技術省公認ヨーガインストラクター資格取得
◎産後ヨガ指導者育成講座修了
◎マタニティヨガ指導者育成講座修了
◎ＲＹＴ２００全米ヨガアライアンス指導者育成講座修了
◎ハンディキャップヨガ指導者育成講座修了
◎SWARUPAYOGA アーサナ・アライメント指導者養成コー... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

オンラインレッスンの流れ　60分：

◉体調確認など　約5分
妊娠経過や体調についてお伺いします。不調や気になることがありましたらなんでも相談してくださいね。

◉出産に役立つ呼吸法　約5~10分
陣痛時に役立つ呼吸法や、自分の心や身体に意識を向けリラックスできるゆったりとした呼吸法を行います。

◉ヨガ　約45~50分
　妊娠周期や不調に合わせて、妊娠期に適したポーズをおこなっていきます。
　やさしいポーズを呼吸に合わせて少しずつ深めていくので、身体がほぐれてリラックスできます。
　身体が慣れてきたら、分娩時に大切な骨盤周りにアプローチし、出産・育児の体力を養うポーズへと少しずつ展開していきましょう。

(参加される方の要望によって、内容が変わる可能性もあります。)

こんな方を対象としています

・安産のために心と身体の準備をしたい
・出産のための体力作りがしたい
・運動不足だけれどどれくらい運動してもいいのかわからない
・むくみ、貧血、腰痛…妊娠時特有の不調をなんとかしたい
・陣痛や出産がこわい

受講する際は以下をお読み下さい

・オンライン（ZOOM）での開催になります。
　できるだけ全身が映る状態での参加をお願いします。
　当日はレッスン開始5分前に、Zoomにて参加準備をお願いします。
・ケガ・病歴・持病・ご不安な点などありましたら事前にご相談ください。
・レッスン中にお腹の張りを感じた場合は、遠慮なくすぐに休憩してください。お腹の張りが落ち着けばヨガを再開してください。
　予期しないレッスン中の事故等は、ご自身の責任のもとで参加することに同意をお願い　　　　　　します。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。