開催日程はありません。
35歳でダンスを習い始め、47歳で夢のステージに立ちました。
19歳年下のパートナーと踊るため、まず私がやったこと。
それは「20代の体を取り戻す」でした。
当たり前ですが、簡単ではありませんでした。
筋トレ、ストレッチはもちろん、食事管理まで。
あらゆる事を学び続けました。
努力すれば、体は応えてくれます。
確信をもって、宣言します。
現在は、20代の子と一緒に格闘技の稽古をしています。
しなやかで強いカラダを手に入れて、ケガや不調しらずの健康ボディを目指しませんか？
私のクラスでは、ウォーミングアップ→下...
+続きを読む
簡単な動作で、呼吸を意識しながら、身体を引き締める動き、コツを教えて頂きました。そんなに動いていないのに、汗をかいていてビックリ！
コロナで椅子に座って作業する事が増えたので、とても良かったです。
先生も優しくて、質問にも丁寧に答えてくれるので、雰囲気も良く楽しめました。
在宅ワークの息抜きに、また受講したいです。
ゆっくりではあるのに、じっくりみっちり体を動かしていくので、汗はかくし、普段使わない筋肉が伸びて程よくイタ気持ち良くて、とてもリフレッシュできました！！椅子を使うのも初めてだったので楽しかったです(^^)自分でも仕事中にやってみたいと思いました♪ありがとうございました！
ミカ先生、ありがとうございました！
全くの初心者の私ですが、先生がゆっくり丁寧にアドバイスをしてくださったので、ひとつひとつの動作がどの筋肉に効いているのか、実感しながら運動ことができました。
効いているのにキツくない(筋肉のプルプルはありましたw)！タイトル通り！！
何よりミカ先生のお肌と筋肉がとっても綺麗で、とても自分と2歳違いだなんて信じられない…
先生が言われていた、筋肉がつくと肌の弾力性も手に入れられる、という言葉の事実を目にして、私もこれから筋トレ頑張ろう、と改めて思いました！
今まで1人ではなかなか出来なかったのですが、ミカ先生となら継続していける気がしています！
また宜しくお願いします！