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【介護いらずの身体づくり】
健康であることこそが家族にとって最大の愛ですよね♡
今現在、家族の介護をされている方も体力勝負になってきます。
歳を重ねる毎に「自分は家族に迷惑をかけたくない」と実感していると思います。
私も同じ気持ちです。
そこで３年前に美活部を立ち上げ、
４０代、５０代以上向けに
「日常生活で必要な筋肉と無理なく続けられるバランスの良いエクササイズ」
を考案しオンラインでのレッスンをしています。
受講されている方からは肥満や便秘はもちろん
膝痛、肩こり、睡眠障害、更年期障害などの症状が改善されます
と、嬉し...
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★エクササイズスケジュール★（全４０分内訳）
８：５５ 入室可能
９：００ 開始、挨拶
９：０５ ストレッチ（１０分）
９：１５ 骨盤調整（２０分）
９：３５ クールダウン（５分）
９：４０ 終了（質問があれば対応いたします）
★エクササイズスケジュール★（全４０分内訳）
８：５５ 入室可能
９：００ 開始、挨拶
９：０５ ストレッチ（１０分）
９：１５ 体幹（２０分）
９：３５ クールダウン（５分）
９：４０ 終了（質問があれば対応いたします）
※ゴムボール（またはバスタオル）をご準備ください。
★エクササイズスケジュール★（全４０分内訳）
８：５５ 入室可能
９：００ 開始、挨拶
９：０５ ストレッチ（１０分）
９：１５ 骨盤調整（２０分）
９：３５ クールダウン（５分）
９：４０ 終了（質問があれば対応いたします）
★エクササイズスケジュール★（全４０分内訳）
８：５５ 入室可能
９：００ 開始、挨拶
９：０５ ストレッチ（１０分）
９：１５ 骨盤調整（２０分）
９：３５ クールダウン（５分）
９：４０ 終了（質問があれば対応いたします）
