眼活ヨガ40分✨自律神経を整えて慢性の痛み・姿勢改善🧡

対面 オンライン

✨いつでもどこでもできる✨PCスマホで眼の使い過ぎからくる自律神経の乱れをリセットしませんか?症状として多い頭痛・肩こり・腰痛・姿勢改善⤴

こんなことを学びます

眼活ヨガ40分✨
自律神経を整えて頭痛・肩こり・腰痛・姿勢改善🧡

✨いつでもどこでもできる✨
PCスマホで眼の使い過ぎからくる自律神経の乱れをリセットしませんか?
症状として多い頭痛・肩こり・腰痛・姿勢改善⤴


♡受講特典♡
🎁受講後1週間フォローアップ
🎁マンツーマンで無料相談20分
🎁ご希望の方にフォローアップセミナー


・・・・・・・・・・・・

こんな状態続いていませんか?

・・・・・・・・・・・・

・疲れやすい、やる気が出ない
・胃腸の調子がずっとおかしい
・頸こり肩こりに悩んでいる
・太りやすく、痩せにくい
・更年期障害
・いらいら、不安

どれか当てはまる方は
この講座はお役に立てると思います。

眼活ヨガなのに、
どうして?
と思われましたか?

もちろん
目の不調からスッキリ解放され
ストレスフリーな日々を送るために

デジタル時代だからこそ
必須の眼のケアです。

体はすべてつながっています。
眼の不調は、体からのサイン!


この講座は

椅子に座っても
横になってもできます。

基本は
昼クラス:椅子にすわった眼活
夜クラス:横になった眼活
※ご希望に合わせて、行います♡

【こんな方を対象としています】
✔慢性的にいつも眼が疲れている方
✔眼を開けてるのがツラい方
✔目の乾きや痛み、ゴロゴロする方
✔視力が低下したと感じている方
✔とにかく眼が重い方
✔頭痛や首肩こりもある方
✔背中や腰がだるいと感じる方
✔最近、よく眠れなくなった方
✔朝も疲れが残ってる方
✔集中力が続かない方
✔好きだった映画鑑賞や読書も最近はする気が起きない方

毎日身近に使っているPCやスマホにより、
眼は乾く、ショボショボやゴロゴロする、ジーンとする、痛むといった様々な症状を
感じていませんか?


「目が乾いたから目薬をさそう」
「目がゴロゴロするから目を洗おう」

わたしはコンタクト愛用者なため、
この症状は日常茶飯事で、非常に眼の負担と症状を感じていました。

以前わたしも毎日、眼を洗う習慣がありました。
何となく、スッキリした感覚と汚れらしきモノを確認できるため
レンズケアも怠らず、行っていました。

ところが、仕事でPCを使う時間が長くなるにつれ、
頭痛を感じることはなかったのに
頭痛や後頭部が重い、肩こり、腰痛…次々と不調を感じるようになりました。

長年使っていて目薬や洗う目のケアは、
目の不調を一時的に緩和させる要素でしかないことを知り、

正しく関係している要素にバランス良くアプローチすることで、
症状の改善を体感することができました。

最近、増えているメンタルの不調も
眼の負担からくる不調と関連性が高いと言われています。


思い当たることありませんか?
✔仕事中はパソコンを使う
✔電車を待つホームや車内ではスマホを見て過ごしている
✔帰宅後はスマホでゲームをする
✔タブレット端末でレシピを見ながら料理をする
✔お風呂の中ではYouTubeを見る
✔寝る直前もスマホを片手に見ながら眠りにつく

こんな日常を送っていると、
眼はもちろん、肩や首の凝り、腕や背中、腰に怠さを感じたり、
ひどい頭痛や目眩に悩まされます。

眼の不調は、実は自律神経が乱れている証なんです。
集中力が続かない
やる気が出ない
といったメンタルの不調も要注意です。

自律神経は、自分の意思とは関係なく、生きて行くためになくてはならない機能で
24時間ずっと様々な内臓機能を調整するために働き続けてくれている神経のことです。

少し解説しますと、
スマホやPCを使っているとき、眼の周りにある筋肉は緊張状態になります。

なぜなら、
近くを見るとき、眼の周りの筋肉毛様体筋を緊張させる仕組みになっているからです。

つまり、
この緊張状態=常時交感神経が活発な状態=自律神経のバランスが乱れる=不調
といった流れが起きます。

より詳しく講座の中でお伝えしていきます。


◆パジャマ・部屋着参加OK!
身体をしめつけないリラックスしたウェアがおススメ!
朝・昼・眠り前のリラックスタイムを一緒に過ごしましょう♬

◆ヨガマットなくてもOK!
但し、マットのような弾力性があるラグなど可
※リラックスするためにココ↑大事!

◆ヨガ未経験・初心者大歓迎🔰
マットに横になっているポーズがほとんどなので
運動苦手・動くヨガ苦手でもOK!

*********************
【脳からリラックスして安眠へ】

・アクティブに活動している時間が
 長くなるほど
 カラダに余分な力が入り
 血流が滞りがちになります。

・血流が悪くなると
 手足の冷え、
 頭痛、肩こり、
 むくみなどから
 不調につながり

 疲れているのに・・
 眠れない
 眠りが浅い
 疲れが残る
 目覚めがスッキリしない
 寝た感じがしない
 カラダがいつも怠い

 など

 自律神経の乱れにつながります。


 実はわたしも

 睡眠の悩みがない
 どこでも眠れる特技から

 産後、この状態になり

 なかなか抜け出せず、

 疲れているのに・・

 眠れない日々に悩んでいました。

 どうしたら
 カラダがリラックスして
 ぐっすり眠れるようになるのだろう?

 
 元々やっていたヨガを
 取り入れたり
 
 色んなことを試行錯誤しながら
 心身のストレスを
 浄化して

 翌日に持ち越さない
 カラダとココロを
 リセットする方法を
 お伝えします。

 全身に血流が行き渡り、
 コンスタントに
 続けていくことで、

 お肌の血色が良くなったと感じる方や

 体内年齢10歳も若返ったと言われる方が
 多くいらっしゃいます。

・心身がリラックスすると
 不調が起こりにくくなり

 脳がスッキリするので
 痩せやすくなります。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに
健康な毎日を送れるよう、

コミュニケーションを
しっかり取りながら、

続ける事で
身体も思考も変わっていく
 
日中のリセット、
就寝前の安眠レッスンに
していきたいと考えています。


【やると効果が期待されること】
・睡眠の改善(よく眠れる・目覚めがスッキリ)
・肩こり改善
・腰痛改善
・自律神経を整える
・疲れ解消
・血流促進
・アンチエイジング
・美肌


頑張っている自分に
お疲れさまの癒しタイムをぜひ♡

心身の疲れを自身で癒すことは
自分を大切にすることの第一歩♡

自分を大切にすることは
人間関係を円滑にする土台になります。

ほとんどの方は
心身の疲れも
引きずったネガティブ感情も
手放せずに過ごしてしまいがちです。

日常の中で
カラダも
気持ちも
リセットさせ
邪気を払い

翌日に
疲れと
ネガティブ感情を持ち越さない!

入眠もがんばらず
翌朝の目覚めもスッキリ!

寝る前にリセットさせる習慣をもつことで
♡とことん自分を癒してあげてくださいね♡
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
28人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ココロとカラダのヘルスコンサル♡ビジネスサポート

◆Zoomで起業中のサポート、ビジネス上のメンタルヘルスコンサルを主軸に活動中。
・ヘルスコーチの資格を活かして毎月収入に繋げたい方
・本業プラス月10~30万円収入を得たい方の
・起業塾に行っても収入に繋がらなかった方
・始めたけど収入に繋がっていなく、やり方がわからない方

◆起業メンタルヘルスコーチング
◆米国ヘルスDr.ヘルスエキスパート協会認定ヘルスコーチ
◆栄養士/FC
◆スピリチュアルヨガ講師/RYT200
◆六星占術・九星気学

はじめまして。
会社員を卒業してオンラインで働く小学生男子ママです。
自宅が...
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当日の流れとタイムスケジュール

5分前からZoomのオンライン教室に入室出来ます。
※リラックスしてお待ちください。

【開始】
  ↓
【簡単なカウセリング・自己紹介】
  ↓
【眼活30分】
  ↓
【終了】

レッスン終了後15分ほど、睡眠や不調のお悩み相談を設けております。
もちろんすぐにご退室いただいても構いません。
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こんな方を対象としています

眼活ヨガ40分✨
自律神経を整えて慢性の痛み・姿勢改善🧡

✨いつでもどこでもできる✨
PCスマホで眼の使い過ぎからくる自律神経の乱れをリセットしませんか?
症状として多い頭痛・肩こり・腰痛・姿勢改善⤴

眼活ヨガは、目の不調からスッキリ解放されストレスフリーな日々を送るために
デジタル時代だからこそ必須の眼のケアです。

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✔慢性的にいつも眼が疲れている方
✔眼を開けてるのがツラい方
✔目の乾きや痛み、ゴロゴロする方
✔視力が低下したと感じている方
✔とにかく眼が重い方
✔頭痛や首肩こりもある方
✔背中や腰がだるいと感じる方
✔最近、よく眠れなくなった方
✔朝も疲れが残ってる方
✔集中力が続かない方
✔好きだった映画鑑賞や読書も最近はする気が起きない方

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「リラックスできる方法を学べる講座」でした
    女性 50代

    症状に合わせた対処法を教えてもらえました。
    参考になるお話も聞くことができました。

    ありがとうございました。

  • この講座は「日々の呼吸の確認ができる」でした
    女性

    眼活ヨガをする前の導入のために、日常で体に出る不調、食生活、運動などを振返えるヒアリングをしました。
    そのため、日常生活を見直すよいきっかけになりました。
    胸式・腹式呼吸をチェックしてもらえました。
    浅い呼吸を深くすることを日常的な習慣にしたいと思いました。

  • この講座は「呼吸が深くなる講座」でした
    女性 40代

    まず徐々に呼吸を深く誘導していただいて、いつもより深い呼吸ができました。
    自分の体の癖みたいなものも気づきがある講座でした!

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