マスクでもオンラインでも！第一印象・イメージUP／表情筋・目力集中

はじめまして！　
「今の自分が最高に好き！と思える人を増やして、自分も周りも笑顔で過ごせる社会をつくりたい」　スマイルナビゲーターもちづきみゆきです。

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第一印象は3秒で決まるとも言われています。
マスク越しであなたのステキな第一印象を与えるためには、顔全体を使って
マスクオフの時以上の笑顔が必要です。
そして、何よりも見えている”目”で表現することが大事です！

あなたの第一印象を決めるであろうステキな笑顔を一緒に練習しましょう！


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こちらの講座はマンツーマンレッスンです
　


ワクチン接種が広がってきて、いよいよマスクオフ！できる日もそう遠くはなさそうです！！
嬉しい♪♪　はずが、あなたはこんなこと感じていらっしゃいませんか？

・メイクをするのが面倒くさいわ～
・マスクするようになってから、誰？？って言われるくらい顔がたるんでしまい、
マスクオフできない！！
・マスクを外すと裸みたいで、恥ずかしい‥
・表情ってどうやってつくるんだっけ？
・うまく表情がつくれるかな‥


テレビでも、マスクによる顔のたるみの改善、とりあげられること多いですよね！


あるいはこの1年あまりオンライン化が急速に進み、ZOOMとかで自分の顔を
まじまじと見る機会が増えましたよね！こんなお悩みはありませんか？

・オンラインで自分の顔を見るのが恥ずかしい‥
・自分の表情のなさにげんなりする
・笑いがひきつっている
・顔つきが変わってきたなと思う（たるみ・むくみ）

今までは、メイクする時以外自分の顔を客観的に見ることなんてほとんどなかったですよね！


実は最近、こういう↑↑↑お悩み増えています。　

この講座では　”笑顔の天使”クラウン（ピエロ）として27年近く表現力を培ってきた
経験とつくり笑顔のチカラでうつ病を克服した経験から、
【心と身体が元気になる顔ヨガ×表情筋トレ×目チカラトレ】方法を皆さんと一緒に
やっていきます。

ご自身の変化を感じらるとモチベーションアップにもつながりますので、
講座の最初と最後で写真を撮らせていただきます。
30分の講座で、どれだけの変化があるか？もしくは変化がないか？を確認してみてください。

とはいえピエロ流ですから！　楽しく、自分を開放して、30分集中してトレーニング
しましょう☆


【こんな方におススメです】
◎顔のたるみを改善したい方
◎表情力を高めたい方
◎目や眉毛をもっと動かせるようになりたい方
◎色んな表情ができるようになりたい方
◎自分の第一印象をよくしたい方
◎心が元気になりたい方
◎オンライン面接やプレゼン等で自分をしっかりとアピールできるようになりたい方
◎顔や表情にコンプレックスがある方
◎「すてきな笑顔ですね」と言われたい方
◎人前で緊張してしまう方
◎恥ずかしがりやさんの方



【心と身体が元気になる？？】
この講座には、”心と身体が元気になる”というキーワードがあります。
なぜ表情が大切なのか、４つの理由をお伝えしますね


①メラビアンの法則　　　はあなたもご存じでしょうか？　
人の受ける印象の８０％近くは見た目が影響すると言われています。
ですから、パッと目に入る見た目（表情）はとても大切です。

②あなたの表情はよくも悪くも相手に伝染します（情動伝染といいます）
相手が怒っていたり泣いていても、あなたがニコニコ笑顔でいれば、笑顔は伝染します。
しかし、ネガティブ感情の方が影響力は強いので、それに負けない笑顔力を身に着けることが大切です。

③自分の表情は感情に伝染します。
私は"つくり笑顔"でうつ病を克服しました。　楽しくなくても、脳に効く笑顔をつくっていると、
本当の笑顔と同じ効果を発揮してくれ、楽しい嬉しい幸せな気分になっていきます。
モチベーションアップ、メンタルアップのために表情はとっても大切です。

④ポジティブな表情は免疫力アップになる
つくり笑顔にも関連しますが、ポジティブな表情はポジティブな感情を生み、その感情は
身体の免疫力をアップさせ、それは身体と心の健康、人間関係にもよい影響を与えます。


いかがですか？　表情筋を鍛えると、心と身体が元気になりそうじゃないですか？？
ぜひ、一緒にやってみませんか？？



【講座の内容】
Before写真で現状をチェックしましょう
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表情筋、表情力が大切な理由（生徒さんの実例をご紹介します）
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ピエロ流顔ストレッチ・筋トレ（基本）
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楽しく音楽に合わせて顔筋トレ
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After写真で効果をチェックしましょう


30分ではっきりと効果が表れなくても、がっかりしないでください！

なにせ、私たち日本人が普段使っている表情筋は、３０とも６０ともいわれている顔の筋肉のわずか３０％だとか。（対してアメリカ人は６０％位使っているそうです。）
それに輪をかけて、マスク生活になり無表情になっていると、どんどん筋力は低下しています。
体の他の筋肉と同じです。　いきなり筋トレをしたところで、目に見える変化は現れないでしょう。

しかし、ポジティブに考えれば、鍛えれば鍛えるだけ筋肉はつく、ということです！
そう！鍛え甲斐があるというわけですね！！

ぜひ、筋肉をしっかりとつけて、魅力的な、あなたらしい素敵な笑顔を身に着けてくださいね！



【受講後の変化】　（受講者の声を含む）
☆顔が疲れるけど、スッキリします
☆いかに顔の筋肉を使っていないかを実感します
☆目チカラの重要性がわかります
☆表情筋、目チカラをどんどん鍛えたくなります
☆眼精疲労が軽減されます
☆お客さんに「素敵な笑顔ね」と言ってもらえるようになります
☆自分の表情を意識して生活するようになります
☆心と身体が軽くなります
☆人と関わるのが、緊張感より楽しみに変わります


アフターコロナ・wthコロナに備えて、一緒に顔トレーニング楽しみましょう！！